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深圳按摩之男女养生秘诀和区别

作者:深圳桑拿网 日期:2019-12-14 11:31:06 人气:0 评论:0

  早在汉代曾把冬至作为公定节日,文武百官皆可放假一天。每当“冬至节”家家户户搓汤圆,并且把冬至的汤圆分红红、白两种,按老辈人的说法:不吃金丸(红汤圆)、银丸(白汤圆),不长一岁。冬至之备受重视,由此可见一斑。
冬季是健康“储蓄”的最好时节。冬季闭藏,万物休整,神志深藏于内。人在这时只需顺应这一时令,遵从“冬藏”养生之道,做到多“储蓄”、少“透支”,就能健康龟龄。
  而关于男女而言,又各有偏重,简略来说,关于冬至养生,男人冷养女性热养,女性需多养肝,男人应多补肾。隆冬里,男女关于温度的感知一贯不同,女性棉衣紧裹,仍是冻得手脚冰凉、瑟瑟发抖;男人穿戴薄衬衣,却仍容光焕发。深圳桑拿和深圳按摩提供
  肾:肾有藏精、主成长、发育、生殖、主水液代谢等功用,被称为“先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功用失调,发生疾病的重要因素之一。故养生家把养肾作为抗衰防老的重要措施。
  肝:女子以血为本,肝为女子先天。肝为将军之官,主疏泄,性喜条达而恶抑郁。肝藏血,在志为怒,开窍于目,主一身之筋,所以怒伤肝,与眼睛有关的疾病、与筋有关的疾病或妇科等问题,往往与肝有关。
男人怎样养?
  “年二十者,必不得已,则四日一施泄;三十者,八日一施泄;四十者,十六日一施泄,其人弱者,更宜慎之,人年五十者,二十日一施泄。……能坚持始终者,祛疾延年,返老还童。”
《泰定养生主论》
  冬至时节,男人要根据自身实际情况控制房事,不可因房事不节,劳倦内伤,损伤肾气。肾为先天之本,肾精满足,五脏六腑皆旺,抗病能力强,身体健壮则人能龟龄。反之,肾精匮乏,则五脏虚衰,多病早夭。
冬至后,男性应多食温食,少食寒凉之物,以颐养胃气。蒜、葱、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和调味品,多食助燥伤阴,会加重内热,使燥邪侵犯人体,不宜多吃.男性应该多食用富含维他命C的新鲜蔬菜和生果,例如猕猴桃、柳丁。
羊肉是温补肉类,可以恰当进补。
此外,男人冬季养生宜多食热粥,常吃此类粥具有**加热量和养分功用。晨起服热粥,晚餐宜节食,以养胃气。特别是糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等最适合。
冬日阳气肃杀,夜间尤甚,古人主张人们要“早卧迟起”。唐代医学家孙思邈说:“冬月不宜清早出夜深归,开罪寒威。”早睡以养阳气,迟起以固阴精。深圳桑拿和深圳按摩提供
因而男人冬季养生要保证满足的睡觉,这样有利于阳气潜藏,阴津蓄积;立冬后的起居保养紧记“养藏”。要留心保暖,多晒太阳,外出留心防寒,削减冷空气对身体的影响。

女性怎样养?
关于女子来说,冬季保暖则至关重要。女性属寒性体质,日常中应少吃寒性的食物,尤其是在处于生理周期的时分,更要留心饮食的科学性。冬季外出要留心防寒保暖,加强颈、腹部的保暖,不可因漂亮而削减衣物,一旦受凉,简单导致月经不调、痛经等症状,危害健康。
寒从足底生:中医认为,人体中的寒气是由大地经足部进入人体的,因而,多泡脚可有用帮忙女性保暖。每天睡前用40摄氏度左右的热水泡脚15至30分钟,不仅能缓解腰背疼痛,还能促进睡觉。泡脚水不宜太浅,至少要没过脚面,连小腿一起泡,作用会更好深圳桑拿和深圳按摩提供
进补食物:血糯米具有养肝、养颜、泽肤等成效,实用于养分不良、缺铁性贫血、面色苍白、皮肤单调及身体瘦弱者食用。在冰冷且单调的冬季,年轻女性不妨恰当食用血糯米,以起到养颜护肤的作用。中医养生认为,五色进五脏,赤色的血糯米,进心经。而心主血,也就是说它的成效和滋养气血有联系。
服用血糯米可以借着收敛的成效,帮忙治疗月经过多症。需求留神的是,血糯米因为黏性强,简单生痰,所以发热、咳嗽、痰稠黄以及肠胃成效较差者,不宜多食。
中医学中以酸味入肝,所以日常多吃酸味的食物也可以抵达养肝的意图,而冬季正是可以多吃酸味食物养肝的时节。山楂、葡萄、橙子、蜜柚等酸味的食物都可以抵达这个意图。
保证睡觉:除了进食之外,女性保证满足的睡觉也很重要。人体天天的歇息都影响着肝脏的健康。中医认为晚上的11点到清晨3点的这段时间,血液会流经肝脏、胆,身体应该处于彻底的歇息状况,肝脏的代谢和批改才华顺畅的进行。深圳桑拿和深圳按摩提供

总之,冬季是保养身体的好机会,而冬至时节又是重中之重。《易经》云:“冬至阳生。”在冬至这一天,阴极阳生,人体内阳气昌盛生发,最易吸收外来的养分,而发挥其滋养成效。因而我们要趁现在把握机会保养好自己的身体,才华具有更健旺的体魄以应来年

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